1:1 Coaching mit Positiver Psychologie
Für Frauen, die an einem Wendepunkt stehen und ihren nächsten Schritt klarer, stimmiger und selbstbestimmter gestalten möchten.
Manchmal läuft äußerlich vieles gut - und innerlich fühlt es sich trotzdem nicht mehr richtig an. Vielleicht hast du viel erreicht, aber fragst dich, ob dieser Weg wirklich deiner ist. Vielleicht spürst du Leere, Unruhe oder den Wunsch nach einer neuen Ausrichtung.
In meinem Coaching begleite ich dich dabei, deine Stärken, Werte und Ziele bewusster wahrzunehmen und daraus konkrete nächste Schritte zu entwickeln.
Für Frauen, die sich neu ausrichten möchten
Das Coaching ist besonders passend für dich, wenn du einige Jahre Berufs- oder Lebenserfahrung mitbringst und merkst, dass Leistung allein dich nicht mehr erfüllt.
Du fragst dich, was dein nächster beruflicher oder persönlicher Schritt sein könnte.
Du möchtest deine Stärken, Werte und Bedürfnisse klarer erkennen.
Du bist oft im Funktionieren und möchtest wieder mehr Lebendigkeit spüren.
Du möchtest Entscheidungen nicht nur rational treffen, sondern stimmig und verbunden mit dir selbst.
Du wünschst dir eine fundierte, strukturierte und gleichzeitig feinfühlige Begleitung.
Von "Ich weiß nicht weiter" zu mehr Klarheit und Selbstführung
Im Coaching geht es nicht darum, dir eine Lösung von außen zu geben. Es geht darum, gemeinsam herauszufinden, was in dir bereits angelegt ist - und wie daraus eine tragfähige Richtung entstehen kann.
Stärken erkennen und bewusster nutzen
Werte klären und Entscheidungen daran ausrichten
Ziele entwickeln, die wirklich zu dir passen
Hoffnung, Selbstwirksamkeit und Motivation stärken
innere Blockaden und alte Denkweisen achtsam hinterfragen
konkrete Schritte für Alltag, Beruf und persönliche Entwicklung ableiten
So läuft die Zusammenarbeit ab
Ein Coachingprozess umfasst häufig etwa 5 bis 8 Sitzungen. Die genaue Dauer hängt von deinem Anliegen ab. Wir arbeiten im Hier und Jetzt, ressourcenorientiert und mit Blick auf deine nächsten stimmigen Schritte.
Orientierung und Zielklärung: Wir schauen, wo du stehst, was dich beschäftigt und welche Richtung sich für dich sinnvoll anfühlt.
Ressourcen aktivieren: Wir richten den Blick auf das, was dich stärkt, trägt und dir Energie gibt.
Stärken und Werte erkennen: Du gewinnst ein klareres Gefühl dafür, was dich ausmacht und was dir wirklich wichtig ist.
Vision und Sinn entwickeln: Wir arbeiten mit inneren Bildern, Zielen und Qualitäten wie Freiheit, Lebendigkeit, Verbundenheit oder Stabilität.
Umsetzung und Transfer: Wir entwickeln konkrete nächste Schritte, die realistisch sind und sich stimmig anfühlen.
Zwischen den Terminen können kleine Übungen, Reflexionsfragen oder Körperwahrnehmungsimpulse helfen, das Erarbeitete im Alltag zu verankern.
Meine besondere Herangehensweise – Wissenschaftlich fundiert, systemisch und körpernah
Mein Ansatz verbindet Methoden aus der Positiven Psychologie mit systemischem Coaching und - wenn passend - körperbasierter Arbeit aus Yoga und Yogatherapie.
Positive Psychologie gibt dem Prozess eine wissenschaftlich fundierte Basis. Systemisches Coaching hilft, deine Situation nicht isoliert zu betrachten, sondern in ihren Zusammenhängen. Körperwahrnehmung kann ergänzen, wenn du merkst, dass Nachdenken allein nicht ausreicht und du wieder mehr ins Spüren kommen möchtest.
Rahmen
Ort: online oder vor Ort in München
Dauer: nach Absprache, häufig 5 bis 8 Sitzungen
Format: 1:1 Coaching
Start: kostenloses Kennenlerngespräch
Coaching ist keine Psychotherapie
Mein Coaching richtet sich an Menschen, die grundsätzlich handlungsfähig sind und sich persönlich oder beruflich weiterentwickeln möchten. Es ersetzt keine Psychotherapie und ist nicht geeignet für akute psychische Krisen, Traumabearbeitung oder die Behandlung psychischer Erkrankungen.
Wenn du unsicher bist, ob Coaching gerade das Richtige für dich ist, klären wir das achtsam im Kennenlerngespräch.